Viaje a la paternidad
Además de los beneficios nutricionales de la lactancia materna tanto para usted como para su bebé, existe evidencia que sugiere sus efectos positivos en la pérdida de peso posparto. Durante la lactancia, tu cuerpo necesita más calorías y tu dieta es muy importante para suministrarle a tu bebé la cantidad de leche necesaria. Debe consumir verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y alimentos ricos en proteínas y fibra de forma regular. Además, es necesario mantener el cuerpo hidratado, ya que la lactancia materna hace que el cuerpo pierda más líquidos. Este tipo de dieta no sólo es buena para tu producción de leche, sino que también te ayudará a mantenerte más saludable.
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Como padre primerizo, puede resultar difícil ver el vaso medio lleno. Hacer malabares con las tareas relacionadas con el hogar y el trabajo y tratar de mantener el rumbo es ciertamente un desafío. La persona en el espejo puede parecer desorganizada y rezagada, pero esos ojos cansados aún no revelan la verdad...
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El cuarto trimestre no sólo es un término relevante para los primeros tres meses de su bebé, sino también algo muy importante para usted como nueva mamá. Su bebé todavía se percibe a sí mismo como parte de usted y tiene una necesidad constante de estar cerca de usted y sentir su calor. Cuando su bebé intenta adaptarse al nuevo mundo; tu cuerpo también está pasando por una inmensa reforma y adaptación. Es un desafío tanto para ti como para tu pequeño.
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Durante el embarazo, el ciclo normal de crecimiento del cabello dura más y resulta en una “pérdida de cabello posparto”. La muda excesiva que usted experimenta también se llama "efluvio telógeno posparto". El 90% de las mujeres sufren algún tipo de pérdida de cabello posparto y es una fase normal de la recuperación posparto.
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La ansiedad posparto (PPA) es más intensa y persistente en comparación con la preocupación de los nuevos padres y, a menudo, la preocupación no se basa en un problema o amenaza real. La ansiedad posparto se diferencia de la depresión posparto (DPP) porque la DPP incluye estar constantemente triste acompañada de una pérdida de interés. La tristeza posparto, por otro lado, es menos grave que la depresión posparto y sólo dura unos pocos días.
